Episoden Archiv

• Gesunder Schlaf: Die Basis für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt

  In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das ich selbst viel zu lange unterschätzt habe: den Schlaf und seine immense Bedeutung für unsere Hormongesundheit.

  Ich teile mit dir, wie me...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Hormongesundheit fängt im Darm an: Wie du über den Darm dein Wohlbefinden steigerst

  Wusstest du, dass unser Darm eine zentrale Rolle spielt, wenn es um unser allgemeines Wohlbefinden, unsere Stimmung und sogar um die Balance von Hormonen wie Östrogen und Cortisol geht?

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Community-Fragen: Pille absetzen, Hautpflege, Stress und hormonfreundliche Ernährung

  In dieser Podcastfolge beantworte ich wieder spannende Fragen direkt aus der Community:

  - Wie kann man den Körper optimal auf das Absetzen der Pille vorbereiten?
  - Welche Maßnahmen...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Anti-Müller-Hormon: Was dein AMH-Wert wirklich über deine Fruchtbarkeit verrät

  In dieser Folge spreche ich über das Anti-Müller-Hormon (AMH) und was dein Wert wirklich über deine Fruchtbarkeit aussagt – Spoiler: Er ist nicht das einzige, worauf du achten solltest!
  I...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Der Weg zur Schwangerschaft: Viktoria Sommerfeld über hormonelle Balance und Unfruchtbarkeit

  In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Viktoria Sommerfeld, einer Expertin für integrative Frauengesundheit mit einem besonderen Schwerpunkt auf dem Zyklus und Kinderwunsch...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Von der Pille zum hormonfreien Leben: Tamaras Weg zu einem gesunden Zyklus und einem neuen Lebensgefühl

  In dieser Folge spreche ich mit Tamara, die von ihrem Weg vom hormonellen Verhüten hin zu einem natürlichen Zyklus erzählt.

  Als Absolventin der Academy für integrative Frauengesundheit b...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Gesundheitscoaching im Alltag: Ein ehrliches Gespräch mit Alexandra Anthopoulou über Herausforderungen und Erfolge

  In dieser Folge plaudern meine Kollegin Alexandra Anthopoulou und ich ganz spontan über unseren Alltag als Gesundheitscoaches.

  Wir sprechen darüber, wie oft wir privat um Tipps gefragt ...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Community-Fragen: Stimmungstief beim Eisprung, Endometriose, Nervensystem regulieren wie viel Sport ist zu viel?

  In dieser Podcastfolge beantworte ich wieder vier spannende Community-Fragen für euch:

  - Warum erlebe ich ein Stimmungstief während des Eisprungs und was kann ich dagegen tun?
  - Gi...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Sport während und nach der Schwangerschaft: Tipps von Fitnesscoachin Ann-Katrin Weber

  In dieser Podcastfolge habe ich Ann-Katrin Weber zu Gast, eine erfahrene Fitnesscoachin, die sich auf das Training während und nach der Schwangerschaft spezialisiert hat.

  Gemeinsam spre...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Warum PMS nicht normal ist: Ein tiefer Einblick in den weiblichen Zyklus

  In dieser Folge spreche ich ganz offen über ein Thema, das viele Frauen betrifft: den Zyklus und die oft unterschätzten Symptome von PMS.
  Ich teile meine eigenen Aha-Momente und warum es ...

  Audio herunterladen: MP3

  ---